Натуральное мороженое - самый простой рецепт! 2 ингредиента.

Сейчас на улице жара и хочется чего-то прохладного. Ещё чтобы полезно, быстро готовилось и было вкусно. Хотя у всех разные вкусы, поэтому пробуйте - находите своё!

В рецепте я использую домашние сливки, можно заменить их магазинными, жирностью более 15%. И банан должен быть спелым, иначе вкус будет слегка вяжущим.

И ещё! Пропорции этого рецепта вымерены для нашей новой формы, как раз хватает и ещё доче хватает попробовать немного :)

Маковый кекс из цельнозерновой муки.

Я была приятно удивлена, когда попробовала этот кекс. Нежный, воздушный, в меру сладкий и более полезный, чем аналоги из муки высшего сорта.
Немного волновалась, когда экспериментировала с мукой цельнозерновой в сладкой выпечке, но кекс превзошел мои ожидания!
И достаточно просто готовится!

Для приготовления понадобится:

Полезные конфеты "Кунжутные" из сухофруктов и орехов.

Давно обещала поделиться рецептом, как в нашей семье готовятся полезные конфеты. Последний раз мы их готовили и дегустировали на программе "Питание для Здоровья и Стройности"!
Этот рецепт не просто вкусный набор полезных продуктов, но и еще менее вредный для фигуры, так как в составе конфет есть протеиновый порошок растительного происхождения, а следовательно с белком сладости будут медленнее усваиваться, что более полезно в целом для организма! Если у вас нет протеинового порошка, то можно заменить его на ореховую муку или сделать ее самим - измельчив в кофемолке орехи.

Ингредиенты:

Как приготовить творог в домашних условиях?

В идеале из домашнего молока :)
Молоко можно купить на рынке или заказать, если у вас есть знакомый фермер.
Я была приятно удивлена - в одном из интервью один из известных диетологов сказала, что покупает творог в Москве на рынке вместе с сывороткой, так полезнее...
На самом деле сделать творог просто, главное понять и наладить этот процесс :)
Может как-нибудь сниму видео на эту тему.
Нам понадобится (из домашнего молока у меня получается около 400г творога)

Аппарат РОФЕС - тест для вашего здоровья и грамотной профилактики.

Давно доказано, что человек в состоянии прожить не менее 110–120 лет. Средняя продолжительность жизни в Беларуси – 59 лет. Почему же люди живут так мало? Что на это влияет? И как понять где в нашем организме слабые места?

На сегодняшний день из-за различных болезней и неправильного питания люди в 25-30 лет страдают инсультами и инфарктами. По факту это происходит из-за избытка жира и холестерина, и связано с неправильным питанием.
Мы обращаемся к доктору, когда уже есть признаки заболеваний.
Но лучше заниматься профилактикой, определив слабые места организма с использованием аппарат РОФЕС, пройдя доклинический электо-пунктурный тест.

РОФЕС - это аппарат для быстрой оценки общего уровня здоровья, а также уровня стресса, уровня усталости и невроза и оценка состояния 17 органов и систем организма по методу электропунктуры в домашних условиях.

Это комплексное обследование организма.

Какие же органы и системы обследуются?

Что такое весы-анализатор массы тела Tanita? Где и как Вы можете воспользоваться данной услугой?

В программе "Питание для Здоровья и Стройности" мне очень помогают японские  весы-анализатор массы тела Tanita (Тонита).
Мне часть задают вопрос - что это за чудо-весы :)
Сегодня я решила немного рассказать об этом аппарате подробнее. А еще вы узнаете, как можно записаться на тестирование и получить индивидуальные рекомендации.

Принцип работы весов: в них заложена формула, куда вводятся показатели человека, который становится на весы, проходит безопасный электроток малого напряжения. Таким образом, во время процедуры взвешивания происходит точное определение веса тела и содержания жировой ткани. Этo зaнимaeт нe бoлee 30 ceкунд.

Весы-анализаторы определяют:

Омлет в банке - диетический вариант приготовления омлета.

Искала одно, а нашла другое - очень подходит к этому рецепту. Я хотела узнать рецепт, как готовить омлет на пару, но нашла более простой вариант приготовления. При том без капли масла, с минимальным слежением за результатом, подходит идеально и для детей. А ещё быстро, просто, нежно и вкусно!
Это блюдо достаточно хорошо усваивается, содержит много белка - это строительный материал для обновления клеток у взрослых и дополнительно нужен для активного роста детей!
Я бы назвала для себя и деток - идеальным :)
Нужно всего два ингредиента,

Какие полезные продукты зимой нужно включить в свой рацион?

В записи используется информация врача-диетолога Оксаны Скиталинской о том, какие продукты по мнению ученых важно употреблять зимой! Запись на русском языке.
Важно некоторые продукты потреблять каждый день, а остальные почаще :)
Приятного просмотра и здоровья!

Омега-3 - путь у здоровью, стройности и долголетию!

Часто можно слышать о пользе Омеги-3, о важности приема как взрослым так и детям. Но сегодня я решила рассказать не о выборе продукта, ее видах, источниках и других тоже  важных данных (думаю ещё напишу), а  о пользе Омеги-3 в направлениях,  связанных с профилактикой - как говорится для Здоровья!

К тому же в статье приведены факты, чем помогает Омега-3 в программах коррекции веса, омоложения  и просто тем, кто хочет быть здоровым и активным!

И так, Омега-3:

• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы (снижение давления, понижение уровня содержания холестерина, уменьшение риска инфаркта и инсульта);

• тормозят процессы старения кожи, тонизируют и освежают её внешний вид изнутри;

Рыба с йогуртом и зеленью, запечённая в духовке.

Сочная, нежная с лёгким ароматом - так бы описала я эту рыбку :)
Вообще готовится достаточно просто, полезна, диетическая, без масла, сыра и обжаривания! Сплошные плюсы, подходит для всей семьи, наша малышка с тарелочкой несколько раз приходила за добавкой :)

Нам понадобится:

Пикша 1/2 средней (можно другую рыбу) - вышло 5ть кусочков
Йогурт без добавок и сахара