Рафинированное масло полезно или вредно?

В кулинарии достаточно популярно использование рафинированного масла для приготовления блюд: это обосновывается отсутствием запаха, цвета у такого масла и приемлемая цена. 

Действительно ли этот продукт можно назвать маслом?

В рафинированном масле содержание трансжиров достигает 25 %. В природе они отсутствуют, и для организма остаётся большой загадкой, как с этими веществами справляться, в результате чего они накапливаются в организме, и со временем избыток данных веществ приводит к негативным последствиям и развитию заболеваний, например,❗ атеросклероза, рака, нарушений работы гормональной системы и других.

Рафинированное масло, прошедшее через несколько этапов очищения — рафинацию, — теряет все свои полезные свойства и становится вредным по нескольким причинам:

Первая:

продукт, который получен в результате рафинации, подвергается воздействию химических веществ и горячего пара. Таким образом, вероятность сохранения полезных веществ близится к нулю; то же самое касается и сохранности фосфатидов, каротина, белков и витаминов.

Вторая:

масло растительное рафинированное невозможно досконально очистить от химических веществ, используемых для рафинации, — гексана и бензина. В составе такого «масла» остаются примеси данных вредных веществ, которые впоследствии накапливаются в организме.

Третья: 

масло после рафинации гораздо больше подвержено окислению.

Четвертая:

состав рафинированного масла в корне отличается от естественного состава нерафинированного продукта.

Эти факторы указывают на то, что рафинированное масло — вред для организма!

Потребляя такой продукт, человек накапливает в организме вредные вещества, которые не выводятся и являются одной из причин развития недоброкачественных опухолей и целого ряда других серьёзных заболеваний.

✔️Для заправки салатов прекрасно подойдёт небольшое количество нерафинированного подсолнечного или оливкового масла. 

 ✔️Рафинированное масло вредно ещё и по причине изменений, происходящих в нём при воздействии высоких температур. Для жарки лучше использовать масла с высокой точкой дымления.

👉Например, масло ГХИ или кокосовое. 

Как методика RESET 1 помогает оздоровлению и омоложению?

Как RESET ВНЧС помогает вам?

. ✔️Ресет является простой, неинвазивной системой расслабления мышц, нервов и связок челюсти, что позволяет перенастроить височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС). Он балансирует уровень жидкости в теле, структуру, мышцы, неврологию, железы и органы тела, расслабляя перенапряжённые мышцы шеи и плеч.
✔️Сеанс проходит лёжа или сидя в течении 40-45 минут (подробнее в следующих постах #резет1ИП )
✔️Подходит для взрослых и детей (даже очень маленьких) .

Протеиновые конфеты в шоколаде

🍫СЛАДОСТИ БЫВАЮТ ПОЛЕЗНЫЕ  🍬
.
🍭Эти конфеты отлично насыщают и могут служить как десертом, так и полноценным перекусом (например, с фруктом)
.
🍭В меру сладкие, богатые белком, в шоколаде - они подарят радость тем, кто хочет приготовить полезные сладости.
.
🍭Необычный состав. Хранятся до 5

12 сигналов нашего тела о внутренних эмоциональных проблемах

Наше тело — сложнейший механизм, чувствительно реагирующий не только на внешние, но и на внутренние факторы. Доктор Сьюзен Баббель, психолог, специалист в области депрессии, выдвинула интересную теорию о сигналах нашего тела.

Перед вами наглядные картинки, иллюстрирующие теорию доктора, и простые рекомендации по избавлению от психологических проблем.

Баббель считает что дискомфорт и боль могут быть сигналами о внутренних переживаниях — тайных страхах, нерешенных вопросах. Хронические боли — симптомы стресса и эмоциональных проблем, особенно когда с физиологией все в порядке и видимых причин боли нет.

Голова

Салат "Разноцветная нежность"

🍀ВРЕМЯ САЛАТОВ - Помощь нашему организму в переходное весеннее время ❗
.
🥗Салат - это не только витамины, как принято считать, это еще и ценная клетчатка.
.
👦👧Я детям рассказываю, что клетчатка нужна нашей полезной микрофлоре, которая живет в животике 🤗 и помогает нам быть здоровыми!
.
✔️Ингредиенты салата на фото:
.
🔸Свежая капуста
🔸1/2 помидоры
🔸1/4 перца
🔸1/4 авокадо
🔸Салат
🔸Руккола
🔸Сок лимона
🔸Соль
🔸Семена белого кунжута
.
🔪Всё красиво нарезаем, заправляем, можно с маслом при желании.
.
✨Приятного аппетита и отличного самочувствия!
.
.
.
#рецептыПКЗ #салатПКЗ #рецептыназдоровье #Стройность_на_здоровье #программаПитаниедляЗдоровьяиСтройности #ИринаПавлова #Коучпопитаниюистройности

Пироженное Брауни с сырно-шоколадной глазурью!

НЕЖНЕЙШИЙ ВКУС ПИРОЖЕННЫХ БРАУНИ С СЫРНО-ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРЬЮ посещает нашу семью 2 раза в год 🙂.
.
Это коронная сладость на Новый год и День рождения мужа 🎉
.
🔀 К сладостям двоякое отношение, но когда выбор - покупное или домашнее, то выбор в пользу - приготовленного лично с любовью.

НЕЖНАЯ РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА - РЕЦЕПТ ⬇️

Рыба имеет свойство приедаться. Можно конечно и на пару, и соленую, а ещё для разнообразия предлагаю рецепт нежнейшей, с чуть сладковатым вкусом рыбной запеканки.
.
⌚Готовится достаточно просто и быстро, а ещё полезно и питательно.
.
✔️Нам понадобится:

Как приготовить овощной борщ? С фото.

❓ПОЧЕМУ ИМЕННО ОВОЩНОЙ❓
.
1️⃣Нужно минимум продуктов и времени... и полезный овощной борщ готов.
.
2️⃣Сейчас много пишут и рассказывают врачи о том, что мясные бульоны вредны для нашего организма, в частности приводят к заболеваниям суставов.
.
▶️И так, нам понадобится:

Что рекомендуют диетологи после праздников? 7 советов!

🎄Новогодние-рождественские праздники - определённый стресс для организма. Накрытый стол, ночные бодрствования🎉, поездки в гости и всё это сопровождается обильным питанием🍛🍩🍬🍰, сладкими напитками и не только.
.
❗Важно помнить, что здоровье и красота - это наш осознанный выбор!
.
✔️На что же рекомендуют обратить внимание диетологи?

Правильная скандинавская ходьба с палками - Видео

Изучая тему "Скандинавской ходьбы" - поняла. что важно не только правильно подобрать палки по высоте. но и освоить правила самой ходьбы, чтобы 90% мышц были задействованы.
Ведь важно причинять себе пользу, а не вред.
В моем родном городе Полоцке прошел международный фестиваль по ЗОЖ и активному отдыху и там у меня была возможность сделать видео о самом важном про скандинавскую ходьбу, чтобы поделиться с теми, кто решил, что этот вид физической нагрузки как раз ему подходит.

Чего не хватает Вашему организму, если...

Сегодня поговорим о том, чего чаще всего не хватает нашему организму. Так или иначе, наш организм всегда подает нам знаки о том, чего ему не хватает. Давайте попробуем в этом разобраться.

Хочется: шоколада

Натуральное мороженое - самый простой рецепт! 2 ингредиента.

Сейчас на улице жара и хочется чего-то прохладного. Ещё чтобы полезно, быстро готовилось и было вкусно. Хотя у всех разные вкусы, поэтому пробуйте - находите своё!

В рецепте я использую домашние сливки, можно заменить их магазинными, жирностью более 15%. И банан должен быть спелым, иначе вкус будет слегка вяжущим.

И ещё! Пропорции этого рецепта вымерены для нашей новой формы, как раз хватает и ещё доче хватает попробовать немного :)

Маковый кекс из цельнозерновой муки.

Я была приятно удивлена, когда попробовала этот кекс. Нежный, воздушный, в меру сладкий и более полезный, чем аналоги из муки высшего сорта.
Немного волновалась, когда экспериментировала с мукой цельнозерновой в сладкой выпечке, но кекс превзошел мои ожидания!
И достаточно просто готовится!

Для приготовления понадобится:

Полезные конфеты "Кунжутные" из сухофруктов и орехов.

Давно обещала поделиться рецептом, как в нашей семье готовятся полезные конфеты. Последний раз мы их готовили и дегустировали на программе "Питание для Здоровья и Стройности"!
Этот рецепт не просто вкусный набор полезных продуктов, но и еще менее вредный для фигуры, так как в составе конфет есть протеиновый порошок растительного происхождения, а следовательно с белком сладости будут медленнее усваиваться, что более полезно в целом для организма! Если у вас нет протеинового порошка, то можно заменить его на ореховую муку или сделать ее самим - измельчив в кофемолке орехи.

Ингредиенты:

Как приготовить творог в домашних условиях?

В идеале из домашнего молока :)
Молоко можно купить на рынке или заказать, если у вас есть знакомый фермер.
Я была приятно удивлена - в одном из интервью один из известных диетологов сказала, что покупает творог в Москве на рынке вместе с сывороткой, так полезнее...
На самом деле сделать творог просто, главное понять и наладить этот процесс :)
Может как-нибудь сниму видео на эту тему.
Нам понадобится (из домашнего молока у меня получается около 400г творога)

Аппарат РОФЕС - тест для вашего здоровья и грамотной профилактики.

Давно доказано, что человек в состоянии прожить не менее 110–120 лет. Средняя продолжительность жизни в Беларуси – 59 лет. Почему же люди живут так мало? Что на это влияет? И как понять где в нашем организме слабые места?

На сегодняшний день из-за различных болезней и неправильного питания люди в 25-30 лет страдают инсультами и инфарктами. По факту это происходит из-за избытка жира и холестерина, и связано с неправильным питанием.
Мы обращаемся к доктору, когда уже есть признаки заболеваний.
Но лучше заниматься профилактикой, определив слабые места организма с использованием аппарат РОФЕС, пройдя доклинический электо-пунктурный тест.

РОФЕС - это аппарат для быстрой оценки общего уровня здоровья, а также уровня стресса, уровня усталости и невроза и оценка состояния 17 органов и систем организма по методу электропунктуры в домашних условиях.

Это комплексное обследование организма.

Какие же органы и системы обследуются?

Что такое весы-анализатор массы тела Tanita? Где и как Вы можете воспользоваться данной услугой?

В программе "Питание для Здоровья и Стройности" мне очень помогают японские  весы-анализатор массы тела Tanita (Тонита).
Мне часть задают вопрос - что это за чудо-весы :)
Сегодня я решила немного рассказать об этом аппарате подробнее. А еще вы узнаете, как можно записаться на тестирование и получить индивидуальные рекомендации.

Принцип работы весов: в них заложена формула, куда вводятся показатели человека, который становится на весы, проходит безопасный электроток малого напряжения. Таким образом, во время процедуры взвешивания происходит точное определение веса тела и содержания жировой ткани. Этo зaнимaeт нe бoлee 30 ceкунд.

Весы-анализаторы определяют:

Омлет в банке - диетический вариант приготовления омлета.

Искала одно, а нашла другое - очень подходит к этому рецепту. Я хотела узнать рецепт, как готовить омлет на пару, но нашла более простой вариант приготовления. При том без капли масла, с минимальным слежением за результатом, подходит идеально и для детей. А ещё быстро, просто, нежно и вкусно!
Это блюдо достаточно хорошо усваивается, содержит много белка - это строительный материал для обновления клеток у взрослых и дополнительно нужен для активного роста детей!
Я бы назвала для себя и деток - идеальным :)
Нужно всего два ингредиента,

Какие полезные продукты зимой нужно включить в свой рацион?

В записи используется информация врача-диетолога Оксаны Скиталинской о том, какие продукты по мнению ученых важно употреблять зимой! Запись на русском языке.
Важно некоторые продукты потреблять каждый день, а остальные почаще :)
Приятного просмотра и здоровья!

Омега-3 - путь у здоровью, стройности и долголетию!

Часто можно слышать о пользе Омеги-3, о важности приема как взрослым так и детям. Но сегодня я решила рассказать не о выборе продукта, ее видах, источниках и других тоже  важных данных (думаю ещё напишу), а  о пользе Омеги-3 в направлениях,  связанных с профилактикой - как говорится для Здоровья!

К тому же в статье приведены факты, чем помогает Омега-3 в программах коррекции веса, омоложения  и просто тем, кто хочет быть здоровым и активным!

И так, Омега-3:

• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы (снижение давления, понижение уровня содержания холестерина, уменьшение риска инфаркта и инсульта);

• тормозят процессы старения кожи, тонизируют и освежают её внешний вид изнутри;