.
🍭Эти конфеты отлично насыщают и могут служить как десертом, так и полноценным перекусом (например, с фруктом)
.
🍭В меру сладкие, богатые белком, в шоколаде - они подарят радость тем, кто хочет приготовить полезные сладости.
.
🍭Необычный состав. Хранятся до 5
дней в холодильнике. Получается около 20 штук, но все зависит от размера.
.
🍭Я делала и небольшие конфетки и почти пироженки.
.
🍭Протеиновые шарики содержат горох нут и гречку, а сахар заменяют финики.
.
✔️И так - нам понадобится:
.
🔸1/2 ст (1 стакан – 250 мл) зеленой гречки без обжарки
🔸3/4 ст варенного гороха нут
7 фиников (я брала большие королевские)
🔸1/4 ст растительного или обычного молока
🔸100 г шоколада (я использую горький)
🔸20 г сливочного масла (можно кокосовое)
.
✔️Приступаем к приготовлению:
.
1️⃣ Измельчаем гречку в Кофемолке в муку.
2️⃣ В блендере смешиваем до однородной массы финики (предварительно замоченные до немного мягкого состояния), нут (предварительно отваренный) и молоко
3️⃣ Соединяем получившуюся массу ⬆️ с гречневой мукой.
4️⃣ Скатываем шарики, раскладываем на пергаментной бумаге и охлаждаем в холодильники.
5️⃣ Готовим шоколадную глазурь - на водяной бане смешиваем шоколад и масло. Растапливаю в стакане.
6️⃣ Окунаем охлажденные шарики и они превращаются в аппетитные конфетки.
7️⃣ По желанию можно посыпать чем-нибудь (у меня отруби пшеничных ростков). Если шоколада не хватает, можно покрыть какао.
.
🍫(Но с шоколадом мне больше нравятся - вкусненько и шоколадненько).
.
🍫После застывания - вы можете их использовать до 5 дней, если хранить в холодильнике или больше, если отправить в морозильнику.
.
🌞Приятного аппетита! И полезных сладостей вам и вашим близким!
.
.
.
#протеиновыеконфетки #рецептыназдоровье #рецепты_ИП #стройностьназдоровье #ИринаПавлова #Коучпопитаниюистройности #питаниедляЗдоровьяиСтройности
Комментариев нет:
Отправить комментарий